رباط لتمارين رفع الأوزان

أبعاد رباط السحب:- طول الرباط : 55 سم- العرض: 3.5 سم--> --> تباع كزوج

الغرض الأساسي من الأربطة الرياضية هو السماح لك برفع المزيد من الوزن باستخدام يديك أو ساعديك فقط حيث لا تكون لديك قبضة كافية.سيساعدك هذا على رفع أوزان أثقل لعدد أكبر من التكرارات.لتحقيق ذلك، تلتف هذه الأشرطة / الأربطة حول معصميك والبار أثناء تمارين الرفع مثل الديد ليفت ، بالإضافة إلى بعض تمارين السحب مثل سناتش بول.

من السهل ارتداء الأشرطة: - - لف الرباط أولًا حول معصمك وقم بتمريره عبر الإبزيم. - تأكد من أن الطرف الحر في راحة يدك.- لف الشريط حول البار، بدءًا من أسفل البار واسحبه نحوك.- تأكد من أن الرباط غير ملتف بشكل كثيف وأن يدك لا تزال تلمس البار.- كرر مع الشريط الثاني.

يمكن لأشرطة الرفع الخاصة بنا أن تحمل وزنًا يصل إلى 250 كجم كحد أقصى (125 كجم لكل حزام).

عند قيامك بتمارين الرفع مثل الديد ليفت، نوصي بشدة باستخدام حزام تدريب الأثقال الجلدي (الكود 1).8649025) أو حزام مزدوج الإغلاق (الكود 8649022) لتوفير دعم إضافي لجذعك، مما سيساعدك على زيادة الضغط داخل البطن.

نصيحة مدربنا: استخدم أشرطة داعمة أو سترة أوزان لجعل هذا التمرين إما أسهل أو أكثر صعوبة، ولا تنس خلع الحزام لهذا التمرين).

لكل تمرين، ابدأ بالحد الأدنى الموصى به من التكرارات (احرص على عدم رفع الأوزان حتى الفشل، واترك دائمًا هامشًا بتكرارين أقل من الحد الأقصى)، ثم أضف تكرارًا واحدًا في الأسبوع حتى تصل إلى الحد الأقصى الموصى به.ثم قم بإضافة عدة واحدة في الأسبوع حتى تصل إلى الحد الأقصى الموصى به.بعد ذلك، قم بزيادة الوزن على البار.كلما قمت بإضافة المزيد من الوزن إلى البار، ابدأ مرة أخرى بالحد الأدنى الموصى به من التكرارات، ثم قم بزيادة الوزن تدريجيًا حتى تصل إلى الحد الأقصى الموصى به.