{"product_id":"اسطوانة-مساج-من-الفوم-بتصميم-صلب","title":"اسطوانة مساج من الفوم - بتصميم صلب","description":"\u003cp\u003eالتعافي من الأشياء الممتعة.إن تعافي جسمك بالكامل أفضل كثيرًا!استخدموا اسطوانة التدليك هذه لاستهداف مناطق معينة بها\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eما هو الفرق بين الفوم رولر الصلبة والناعمة؟\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eكل هذا يتوقف على ما تحب!\nإذا كنت تستمتع بالتدليك العميق، فاختر إسفنج ذات كثافة أعلى.لكننا ندرك أنه لا يستمتع الجميع بصلابة الأسطوانة الإسفنجية الصلبة، ولهذا السبب نقدم خيارين للصلابة حتى تتمكن من اختيار الخيار الذي يناسبك.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eباستخدام الأسطوانة الإسفنجية \"الناعمة.\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eللتدليك باستخدام اسطوانة المساج ، ما عليك سوى استهداف المنطقة التي تريد تدليكها.\nضع اسطوانة التدليك المصنوعة من الفوم على سطح صلب، ثم ضع المنطقة المستهدفة في الأعلى (الظهر والساقين والذراعين وما إلى ذلك) وقم بلفها ذهابًا وإيابًا.احرص على عدم ضغط أي شيء بالقوة وتوقف فورًا إذا شعرت بالألم.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eمدربنا قد جمع تمارين باستخدام أسطوانة التدليك المصنوعة من الفوم لتمارين القرفصاء.\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eإليك روتين تدليك ذاتي لتسخين الجزء السفلي من الجسم قبل تمارين القرفصاء:\n- تدليك عضلات الفخذ الخلفية (الهامسترنج): 45 ثانية لكل ساق.\nتدليك العضلات المقربة (اداكتور) :45 ثانية لكل ساق.\nتدليك الجلوت :45 ثانية لكل ساق. تدليك شريط العضلة الحرقفية الظنبوبية (IT band) بأسطوانة التدليك45 ثانية لكل ساق.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eقم بمزيد من استرخاء عضلاتك قبل أو بعد تدريب الأثقال أو تمارين الكروس. \u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eاستخدام كرة المساج المرجع: 8544539لاستهداف الأماكن التي يصعب الوصول إليها.تساعدك هذه الكرة الخاصة على الوصول إلى الأماكن التي يصعب التركيز عليها.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eلماذا تستخدم أسطوانة للتدليك؟\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eأفضل ما تفعله:  تريح المناطق المشدودة في جسمك.من خلال إجراء جلسات تدليك منتظمة لنفسك، يمكنك تحسين استرخاء العضلات والتخلص من التوتر قبل التمرين أو بعده.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eوصف اسطوانة المساج الصلبة \u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- عمق أسنان الأسطوانة الإسفنجية الصلبة: 3.5 ملم٣.٥ ملم\nالطول: 38 سم-\n العرض: 12 سم\n- الإرتفاع: 12 سم. الوزن: ٠٫٥١ كجم\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eمتى يجب عليك استخدام الأسطوانة الإسفنجية \"الصلبة\" للتدليك؟\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eتعتبر اسطوانات التدليك جزءًا أساسيًا من عملية الإحماء لأنها تحفز تدفق الدم.أثناء التدريب، يمكن أن تساعد في التخلص من الشد العضلي لتحسين أدائك.\nبعد التمرين، يمكن للفوم رولر المخصصة للتدليك أن تريح العضلات وتقلل من الألم وتشجع على التعافي الأمثل.قم بتضمين هذه الخطوات الأساسية في روتين التدريب الخاص بك لتحقيق أقصى قدر من النتائج والعناية بجسمك بشكل أفضل.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eاسترخي باستمتاع مع هذه الأسطوانة الإسفنجية المصنوعة من إسفنج عالي الكثافة.صغيرة الحجم وخفيفة الوزن، ومن السهل وضعها في حقيبة الجيم الخاصة بك.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65091\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eمتعدد الاستعمال\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eيمكن استخدامه لتدليك عدة أجزاء من الجسم (الفخذين، الظهر، الساق، الأرداف).\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65212\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eسهل النقل\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eالفتحة الموجودة في المنتصف تجعل من السهل نقلها!\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eالتعافي من الأشياء الممتعة.إن تعافي جسمك بالكامل أفضل كثيرًا!استخدموا اسطوانة التدليك هذه لاستهداف مناطق معينة بها\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"8858862 \/ ﺏﺩﻮﻧ ﻢﻗﺎﺳ \/ Default","offer_id":48357757354136,"sku":"5134287","price":145.0,"currency_code":"SAR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0553\/5707\/9704\/files\/pic_69df5083-b3e8-43f4-ae63-85d684139c6f.jpg?v=1773233425","url":"https:\/\/ar.decathlon.sa\/products\/%d8%a7%d8%b3%d8%b7%d9%88%d8%a7%d9%86%d8%a9-%d9%85%d8%b3%d8%a7%d8%ac-%d9%85%d9%86-%d8%a7%d9%84%d9%81%d9%88%d9%85-%d8%a8%d8%aa%d8%b5%d9%85%d9%8a%d9%85-%d8%b5%d9%84%d8%a8","provider":"ديكاتلون السعودية","version":"1.0","type":"link"}