{"product_id":"بطانة-إسفنج-لبار-تمارين-القوة-لتمارين-السكوات","title":"بطانة إسفنج لبار تمارين القوة لتمارين السكوات","description":"\u003cp\u003eإن ممارسة تمرين القرفصاء عادة ما تؤلم كتفيك أو الجزء العلوي من الظهر فهو ألم حقيقي.هذا الكم الإسفنجي من فوم سميك وكثيف لجعل تمرين القرفصاء\/ السكوات أكثر راحة.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eأبعاد وسادة البار الإسفنجية لتمارين القرفصاء\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eالقطر:25 -32 ملم\nالطول: 37 سم\n السُمك:20 ملم\n- يناسب البارات من أي قطر\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eلماذا يتم استخدام هذا الكم الإسفنجي لتمارين القرفصاء؟\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eاستمتع بدعم جيد وراحة لرقبتك وأكتافك.لا مزيد من المعاناة للعثور على وضع مريح!ستتمكن الآن من التركيز بشكل كامل على تنفيذ تمارينك باستخدام البار، بما في ذلك تمرين القرفصاء واللانج والستيب اب.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eلماذا يكون الإسفنج كثيف جدا؟\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eلقد صممنا هذا الكم الإسفنجي للبار لتمارين القرفصاء بفوم كثيف جدًا لمنع البار من الابتعاد كثيرًا عن كتفيك.سيساعد ذلك في إبقاء البار قريبًا جدًا من كتفيك؛ ستشعر كما لو لم تتم إضافة أي شيء إليها على الإطلاق.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eكيف تضع بطانة الإسفنج على البار\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eارتداء الكم الإسفنجي لا يمكن أن يكون أسهل؛ فقط خطوتين بسيطتين: - أدخل الكم الإسفنجي في المكان المصمم له.- أغلق الأشرطة اللاصقة لإبقائها في مكانها.تأكد من وضع الكم بشكل صحيح على البار لتجنب عدم توازنه على كتفيك.تعد إضافة البطانة الغسفنجية إلى البار أمرًا سريعًا وسهلاً، وتتيح لك التركيز بشكل كامل على تمرين ساقيك.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eقم بأداء تمرين القرفصاء أو اللانج بأمان.\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eتحتوي بطانة البار الخاص بنا على شريطين لاصقين لتثبيته في مكانه، حتى تتمكن من ممارسة التمارين الرياضية براحة البال.يضمن ذلك بقاءه ثابتًا أثناء ممارسة التمارين، ويمنع البار من الانزلاق أو سقوط الكم الإسفنجي.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eحماية مفاصلك أثناء القرفصاء.\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eنوصي باستخدام دعامة الركبة (كود 8548500) للحفاظ على دفء مفاصلك وتقليل فرصة الإصابة.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eنصائح من مدربنا (1\/2)\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eالتمرين الموصى به لتقوية الجزء السفلي من الجسم: - - تمرين القرفصاء مع وضع البار على الرقبة.3 sets of 12-15 reps3 sets of 12-15 reps per leg,\n- deadlift with dumbbells: 3 sets of 12-15 reps\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eنصائح من مدربنا (2\/2)\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eخذ قسطًا من الراحة بين كل مجموعة (حوالي 1.5 إلى 2 دقيقة).\nلكل تمرين، ابدأ بالحد الأدنى الموصى به (تأكد من عدم رفع الرفع حتى الفشل؛ واحتفظ دائمًا بهامش تكرارين أقل من الحد الأقصى)، وقم بزيادة تكرار واحد في الأسبوع حتى تصل إلى الحد الأعلى، وبعد ذلك يمكنك الإضافةكلما قمت بإضافة المزيد من الوزن إلى البار، ابدأ مرة أخرى بالحد الأدنى الموصى به من التكرارات، ثم قم بزيادة الوزن تدريجيًا حتى تصل إلى الحد الأقصى الموصى به.وما إلى ذلك. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003eيضمن الشريط اللاصق الموجود على بطانة البار الخاص بنا بقاءه في مكانه، بينما توفر الطبقة العلوية قبضة ممتازة.سيبقى البار في مكانه على كتفيك أثناء جلسات القرفصاء.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65364\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eراحة المستخدم\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eإسفنج كثيف وسميك لراحة قصوى\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65085\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eالثبات\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eمزودة بشريط لاصق لتثبيتها على البار\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65093\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eالثبات\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eتم اختيار طلاء خاص لمدى ثباته في ظهرك.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eإن ممارسة تمرين القرفصاء عادة ما تؤلم كتفيك أو الجزء العلوي من الظهر فهو ألم حقيقي.هذا الكم الإسفنجي من فوم سميك وكثيف لجعل تمرين القرفصاء\/ السكوات أكثر راحة.\u003c\/p\u003e","brand":"DOMYOS","offers":[{"title":"8612851 \/ ﺏﺩﻮﻧ ﻢﻗﺎﺳ \/ Default","offer_id":48206392033432,"sku":"4199231","price":110.0,"currency_code":"SAR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0553\/5707\/9704\/files\/pic_aa4b6733-e3ae-41a5-b1d1-6b635f74bb4e.jpg?v=1775178969","url":"https:\/\/ar.decathlon.sa\/products\/%d8%a8%d8%b7%d8%a7%d9%86%d8%a9-%d8%a5%d8%b3%d9%81%d9%86%d8%ac-%d9%84%d8%a8%d8%a7%d8%b1-%d8%aa%d9%85%d8%a7%d8%b1%d9%8a%d9%86-%d8%a7%d9%84%d9%82%d9%88%d8%a9-%d9%84%d8%aa%d9%85%d8%a7%d8%b1%d9%8a%d9%86-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d9%83%d9%88%d8%a7%d8%aa","provider":"ديكاتلون السعودية","version":"1.0","type":"link"}