{"product_id":"رباط-لتمارين-رفع-الأوزان","title":"رباط لتمارين رفع الأوزان","description":"\u003cp\u003eتوفر أربطة رفع الأثقال قبضة ممتازة، وتخفف الضغط على يديك وساعديك وبالتالي تساعدك على تحسين تنفيذ تمارين الرفع الخاصة بك.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eأبعاد شريط رفع الأثقال \u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eأبعاد رباط السحب:- طول الرباط : 55 سم-\n العرض: 3.5 سم\n--\u0026gt; --\u0026gt; تباع كزوج\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eما هي أشرطة رفع الأوزان؟\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eالغرض الأساسي من الأربطة الرياضية هو السماح لك برفع المزيد من الوزن باستخدام يديك أو ساعديك فقط حيث لا تكون لديك قبضة كافية.سيساعدك هذا على رفع أوزان أثقل لعدد أكبر من التكرارات.لتحقيق ذلك، تلتف هذه الأشرطة \/ الأربطة حول معصميك والبار أثناء تمارين الرفع مثل الديد ليفت ، بالإضافة إلى بعض تمارين السحب مثل سناتش بول.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eكيفية وضع رباط رفع الأثقال بشكل صحيح\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e\nمن السهل ارتداء الأشرطة: - - لف الرباط أولًا حول معصمك وقم بتمريره عبر الإبزيم. - تأكد من أن الطرف الحر في راحة يدك.-  لف الشريط حول البار، بدءًا من أسفل البار واسحبه نحوك.- تأكد من أن الرباط غير ملتف بشكل كثيف وأن يدك لا تزال تلمس البار.- كرر مع الشريط الثاني.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eالسلامة والوزن الأقصى\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eيمكن لأشرطة الرفع الخاصة بنا أن تحمل وزنًا يصل إلى 250 كجم كحد أقصى (125 كجم لكل حزام).\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eمارس تمارين الرفع بشكل آمن\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eعند قيامك بتمارين الرفع مثل الديد ليفت، نوصي بشدة باستخدام حزام تدريب الأثقال الجلدي (الكود 1).\n8649025) أو حزام مزدوج الإغلاق (الكود 8649022) لتوفير دعم إضافي لجذعك، مما سيساعدك على زيادة الضغط داخل البطن.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eتوصيات مدربنا حول تمارين القوة باستخدام أشرطة الرفع (1\/2)\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eتمرين لتقوية عضلات الظهر من مدربنا:- ديدليفت: 4 مجموعات من 3 إلى 5 تكرارات (انتبه جيدًا لتقنيتك ووضعية ظهرك أثناء التمرين).\nتمرين التجديف بالجذع المائل:  3 مجموعات من 6 إلى 8 تكرارات.\nتمرين العقلة | السحب: نصيحة مدربنا: استخدم أشرطة داعمة أو سترة أوزان لجعل هذا التمرين إما أسهل أو أكثر صعوبة، ولا تنس خلع الحزام لهذا التمرين).\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eنصيحة مدربنا لتحسين تدريبك (2\/2\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eلكل تمرين، ابدأ بالحد الأدنى الموصى به من التكرارات (احرص على عدم رفع الأوزان حتى الفشل، واترك دائمًا هامشًا بتكرارين أقل من الحد الأقصى)، ثم أضف تكرارًا واحدًا في الأسبوع حتى تصل إلى الحد الأقصى الموصى به.ثم قم بإضافة عدة واحدة في الأسبوع حتى تصل إلى الحد الأقصى الموصى به.بعد ذلك، قم بزيادة الوزن على البار.كلما قمت بإضافة المزيد من الوزن إلى البار، ابدأ مرة أخرى بالحد الأدنى الموصى به من التكرارات، ثم قم بزيادة الوزن تدريجيًا حتى تصل إلى الحد الأقصى الموصى به.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eهذه الأربطة سهلة التخزين وهي ضرورية لتدريبات القوة أو تدريبات كمال الأجسام.سوف يساعدونك على رفع ما يصل إلى 250 كجم إجمالاً.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65093\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eالثبات\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eتم اختيار المكون خصيصًا لقبضة أفضل على البار.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65195\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eالمتانة\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003e250 كجم كحد أقصى\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eتوفر أربطة رفع الأثقال قبضة ممتازة، وتخفف الضغط على يديك وساعديك وبالتالي تساعدك على تحسين تنفيذ تمارين الرفع الخاصة بك.\u003c\/p\u003e","brand":"DOMYOS","offers":[{"title":"8642608 \/ ﺏﺩﻮﻧ ﻢﻗﺎﺳ \/ Default","offer_id":48874361028760,"sku":"4275501","price":39.0,"currency_code":"SAR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0553\/5707\/9704\/files\/pic_ce33e135-3898-4938-b991-69fde80fa946.jpg?v=1776131273","url":"https:\/\/ar.decathlon.sa\/products\/%d8%b1%d8%a8%d8%a7%d8%b7-%d9%84%d8%aa%d9%85%d8%a7%d8%b1%d9%8a%d9%86-%d8%b1%d9%81%d8%b9-%d8%a7%d9%84%d8%a3%d9%88%d8%b2%d8%a7%d9%86","provider":"ديكاتلون السعودية","version":"1.0","type":"link"}