{"product_id":"155-28","title":"بار رفع الأثقال 155 سم 28 مم","description":"\u003cp\u003eهل تبحث عن بار فولاذي بطول 1.55 متر؟مع ضمان لمدة عامين، سوف تستخدمه لفترة طويلة\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eأبعاد بار تمارين رفع الأثقال 1.55 م\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e\nالطول: ١٫٥٥م\n قطره: 28 ملم\n-الوزن:  ٧٫٧٥ كجم.\nأقصى وزن للحمولة:\n160 كجم،\n- الطول الكلي: 25 سم لكل جانب\n- الطول الداخلي: 1 م\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eلماذا عليك اختيار بار تمارين رفع الأثقال 1.55 م\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eإذا كنت تتدرب في مساحة صغيرة، فسيكون البار بطول 1.55 مترًا مثاليًا، لأنه أقصر وأسهل في التخزين من البارات الأخرى.مع مقعد الأوزان الخاص بنا مع أوتاد قابلة للطي (الكود : 8595564)، ستكون قادرًا على الحصول على تمرين شامل وتوفير المساحة عند الانتهاء!!\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eما هي البنشات والأوزان المتوافقة مع بار1.55 م؟\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eيتوافق هذا البار الذي يبلغ طوله 1.55 مترًا مع جميع الأوزان مقاس 28 مم:أوزان الحديد:\n\n- 0.5 إلى 20 كجم\nالأوزان المغطاو بالمطاط:- ١.٢٥ كجم. - 2.5 كجم. - 5 كجم. - 10 كجم. - 20 كجم.8388237)\nيمكنك استخدام طوق الإغلاق الذكي مقاس 28 مم (المرجع: 8574652) لتأمين وتثبيت الأوزان.أكمل صالة الألعاب الرياضية المنزلية الخاصة بك باستخدام Hip Thrust Bench (المرجع: 8616811) أو Bench Press Fold (المرجع:8595564).\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eكيفية تخزين بار تمارين الأوزان 1.55 م\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eامسح البار بقطعة قماش مبللة بعد انتهاء التمرين، خاصة إذا كنت لا ترتدي القفازات.ثم قم بتخزين البار في مكان جاف: الرطوبة هي عدوها.إذا كنت قد استثمرت في Bench Press Fold (المرجع: 8595564)، فهو يحتوي على مكان لتخزين البار الخاص بك.لقد قمنا أيضًا بتصميم رف تخزين (المرجع: 8788246) لتخزين البارات والأوزان الخاصة بك.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eلماذا يعد البار ضروريًا لتدريب الأثقال؟\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eيعد البار ملحقًا أساسيًا لتمارين رفع الأثقال، لأنه يسمح لك بتمرين جميع مجموعات عضلاتك.فيما يلي نظرة عامة (غير شاملة) على مجموعات العضلات المشاركة. الأرجل:القرفصاء (البار عند الرقبة أو الترقوة)، رفعة الديدلفت الرومانية، جود مورننج.الظهر: رفعة الديدلفت التقليدية أو السومو، وجميع أنواع التجديف (برونيشن وسبنيشن)بيكس: جميع أشكال تمارين البنش بريس (مسطح، مائل)الأكتاف: ميلتاري بريس والتجديف\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eيشاركك مدربنا أفكارًا للتمارين التي يمكنك القيام بها بالبار الذي يبلغ طوله 1.55 مترًا\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eتمارين تركز على بناء الكتلة العضلية:- Forward-leaning rows 4x8-12 reps\n- Incline bench press 4x8-12 reps\nتمارين تركز على النحت:- ميلتاري بريس 4x12-15 عدة. ابدأ بعدد أقل من التكرارات واحتفظ بهامش تكرارين. قم بزيادة تكرار واحد كل أسبوع حتى تصل إلى العدد الأعلى.  يمكنك بعد ذلك زيادة الحمل والبدء مرة أخرى بالرقم الأقل. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003eخفيف الوزن (7.75 كجم) وسهل التخزين، يوفر هذا البار المصنوع من الستيل قبضة جيدة بفضل المقابض المخرشة (الحواف الصغيرة)، حتى تتمكن من أداء تدريبات رفع الأثقال وعدم ترك أي شيء ينزلق!\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65093\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eالثبات\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eمقابض مخرشة لقبضة افضل.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65329\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eتدريب العضلات\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eبناء العضلات:\nعضلة البايسبس -عضلة التراي -عضلة الصدر -عضلة الظهر- عضلة الأرجل\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65195\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eالمتانة\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eبار حديدي.\nالضمان: 5 سنوات.\nأقصى وزن للمستخدم: 160 كجم\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eهل تبحث عن بار فولاذي بطول 1.55 متر؟مع ضمان لمدة عامين، سوف تستخدمه لفترة طويلة\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"8289896 \/ ﺏﺩﻮﻧ ﻢﻗﺎﺳ \/ Default","offer_id":48357804572824,"sku":"1746752","price":95.0,"currency_code":"SAR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0553\/5707\/9704\/files\/pic_bb4754bf-b79d-4bfa-bc57-f43e6c5f3a3b.jpg?v=1773233698","url":"https:\/\/ar.decathlon.sa\/products\/155-28","provider":"ديكاتلون السعودية","version":"1.0","type":"link"}