{"product_id":"28-1-20","title":"بار رفع الأثقال 28 مم 1.20 م","description":"\u003cp\u003eالقرفصاء أو اليد ليفت أو التجديف - يمكنك أداء مجموعة واسعة من تمارين رفع الأثقال باستخدام هذا البار بيل سهل التخزين بطول 1.20 متر.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eأبعاد بار تمارين رفع الأثقال 1.20 م\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e\nالطول: ١.٢٠م\n قطره: 28 ملم\n-الوزن: 6 كجم\n- أقصى حمولة: 160 كجم،\n- الطول الكلي: ٢٣٫٥ سم لكل جانب\n- الطول الداخلي: 70 سم\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eلماذا عليك اختيار بار تمارين رفع الأثقال 1.20 م\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eيعد البار الذي يبلغ طوله 1.20 مترًا مثاليًا إذا كان لديك مساحة صغيرة للتمرين وتبحث عن بار صغير الحجم وخفيف الوزن.يسمح لك بأداء مجموعة واسعة من التمارين للنحت أو بناء كتلة العضلات.ويمكن استخدامه أيضًا لمزيد من التدريبات \"العملية\" مثل التدريبات المنزلية بأسلوب بودي بامب، على سبيل المثال.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eما الأوزان المناسبة لهذا البار الذي يبلغ طوله 1.20 م؟\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eعلى هذا البار الذي يبلغ طوله 1.20 متر، يمكنك استخدام أوزان 28 ملم مثل:أوزان الحديد:\n\n- 0.5 إلى 20 كجم\nالأوزان المغطاه بالمطاط:- ١.٢٥ كجم. - 2.5 كجم. - 5 كجم. - 10 كجم. - 20 كجم.8388237)\nتذكر دائمًا تأمين أوزانك باستخدام أطواق الإغلاق للأقراص مثل طوق القرص الذكي مقاس 28 مم (المرجع: 8574652).\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eكيفية تخزين بار تمارين الأوزان 1.20 م للاستخدامه لفترة طويلة.\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eبار تمارين الأثقال الفولاذي هذا لا يحب الرطوبة!لا يخزن في مكان رطب (سواء داخل الأماكن المغلقة أو المفتوحة).لتنظيفه بعد التمرين، يمكنك مسحه بقطعة قماش مبللة.في معظم الأحيان، تم تجهيز أرفف أجهزة رفع الأثقال لدينا بدعامات حيث يمكنك تخزينها .إذا لم يكن لديك رف لتمارين رفع الأثقال، فقد صممنا رف تخزين (كود : 8788246) حيث يمكنك بسهولة تخزين القضبان والأوزان الخاصة بك.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eنصائح من مدربنا حول استخدام البار 1.20 م.\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eنحت الساقين والأرداف باستخدام البار 1.20 م:- تمرين اللانج بالبار 4x10-15 تكرارًا لكل ساق\n- تمرين القرفصاء بالبار 3x10-15 مرة\nتقوية الظهر بالبار 1.20 ملكل تمرين، ابدأ بالعدد الأقل من التكرارات بهامش 2 عدة، ثم قم بزيادة عدة مرات في الأسبوع حتى تصل إلى العدد الأعلى، ثم قم بزيادة وزنك وابدأ مرة أخرى بالعدد الأقل.\n\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eقم بتمرين جميع مجموعات العضلات في الذراعين والساقين باستخدام هذا البارخفيف الوزن (6 كجم) ومتين (حتى 160 كجم)، ومن السهل الإمساك به بفضل المقابض المخرشة!\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65093\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eالثبات\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eمقابض مخرشة لقبضة افضل.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65329\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eتدريب العضلات\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eبناء العضلات:\nعضلة البايسبس - عضلة التراي - عضلة الصدر - عضلة الظهر\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65195\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eالمتانة\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eبار حديدي.\nأقصى وزن: 160 كجم\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eالقرفصاء أو اليد ليفت أو التجديف - يمكنك أداء مجموعة واسعة من تمارين رفع الأثقال باستخدام هذا البار بيل سهل التخزين بطول 1.20 متر.\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"8289897 \/ ﺏﺩﻮﻧ ﻢﻗﺎﺳ \/ Default","offer_id":48357658787992,"sku":"1746753","price":85.0,"currency_code":"SAR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0553\/5707\/9704\/files\/pic_4ed0416f-7a58-4b05-b5d5-7b27242ccf3d.jpg?v=1773232840","url":"https:\/\/ar.decathlon.sa\/products\/28-1-20","provider":"ديكاتلون السعودية","version":"1.0","type":"link"}