{"product_id":"45-28","title":"بار أوزان بتصميم لولبي - 45 سم 28 مم - لتمارين رفع الأثقال","description":"\u003cp\u003e وزن هذا البار حوالي 2.3 كغ، ويمكنه تحمّل أوزان تصل إلى 60 كغ.يُعدّ خياراً مثالياً للمحترفين الذين يرفعون أوزاناً ثقيلة ويحتاجون إلى مساحة إضافية للأوزان على الجانبين\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eأبعاد ووزن بار الأثقال الملولب بطول 45 سم\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e\nالطول: 45 سم\nالقطر: ٢٨ مم\n- الوزن (القضيب + صواميل القفل): ٢٫٣ كجم .\nالحمولة الأقصى: أقصى وزن :\n60 كجم كحد أقصى.15 سم لكل جانب\n- الطول الداخلي: الطول الداخلي:\n12 سم\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eلماذا استخدام بار دمبل بتصميم لولبي 45 سم؟\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eيتيح لك البار اللولبي تحميل أوزان أكبر مقارنة بالبار غير اللولبي، الذي يحتاج إلى أقفال تثبيت للأقراص الحديدية لضمان ثباتها أثناء التمرين.مقارنة بين مثبتات الأوزان الذكية والبار اللولبي\nمثبت القرص الذكي: الحد الأقصى للحمولة في الوضع الرأسي 15 كغ\nالبار اللولبي مع صواميل القفل: الحد الأقصى للحمولة لكل جانب 30 كغ.يبلغ طول هذا البار 45 سم، مما يتيح لك تحميل حتى 60 كغ على الدمبل الواحد!\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eكيفية استخدام البار اللولبي بأمان.\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- لا تضع أكثر من الحد الأقصى للحمولة البالغ 60 كغ على البار.- تأكد من شد الصواميل قبل الرفع، وإعادة إحكامها بين المجموعات، خاصة إذا كنت تقوم بتمارين نشطة وعنيفة.- من الطبيعي أن تصبح الصواميل فضفاضة قليلاً أثناء تحريك البار.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eالأوزان المناسبة لهذا البار اللولبي.\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eيقبل هذا البار جميع الأوزان ذات قطر 28 مم الخاصة بنا.أوزان الحديد:\n- 0.5 إلى 20 كجم: 1042303)\n\nأوزان مغلفة بالمطاط: حماية، أمان، وأداء يدوم!:\n- ١.٢٥ كجم. - 2.5 كجم. - 5 كجم. - 10 كجم. - 20 كجم.8388237)\n\nصواميل قفل التثبيت للبار اللولبي\n\nتعمل صواميل القفل المرفقة مع البار على منع سقوط الأوزان، لذا لا حاجة لمثبتات الأقراص الحديدية.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eخزن الدمبل في مكان جاف دائماً.\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eللاستمتاع بالبار اللولبي لفترة طويلةبعد التمرين، امسحه بقطعة قماش مبللة للتنظيف.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eبعض نصائح مدربنا حول التدريب بهذا البار\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eتمارين بناء العضلات:تمرين البنش بريس بالدمبل: 4 × 8–10 تكرارات\n\nتمرين البنش بريس بالدمبل أثناء الجلوس: 3 × 8–10 تكرارات\n\nتمرين الاندفاع بالدمبل (لانج): 3 × 10 تكرارات لكل ساق.- تمارين للنحت وشد العضلات:تمرين السكوات بالدمبل (Goblet Squat): 3 × 12–15 تكرارات\nتمرين الرفع الجانبي (Lateral Lift): 3 × 15–20 تكرار\nتمرين تمديد الرقبة (Neck Extension): 3 × 15–20 تكراراحتفظ دائماً بهامش تكرارين عن الحد الأقصى لقدرتك، وزد تكرار واحد كل أسبوع.بمجرد الوصول إلى الحد الأقصى للتكرارات، زد الوزن بدل التكرارات.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eهذا البار متوافق مع الأوزانربقطر 28 ملم.يوفر النتوء ثباتًا ممتازًا، ويأتي البار مزودًا بصامولتي قفل لمزيد من الأمان.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65093\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eالثبات\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eمقابض مخرشة لقبضة افضل.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65091\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eمتعدد الاستعمال\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eلتقوية عضلات- البايسبس\n-الترايسبس\n- الكتفين-الدلتويد\nالصدر (البكس.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65195\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eالمتانة\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eبار حديدي.\n\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003e وزن هذا البار حوالي 2.3 كغ، ويمكنه تحمّل أوزان تصل إلى 60 كغ.يُعدّ خياراً مثالياً للمحترفين الذين يرفعون أوزاناً ثقيلة ويحتاجون إلى مساحة إضافية للأوزان على الجانبين\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"8766096 \/ ﺏﺩﻮﻧ ﻢﻗﺎﺳ \/ Default","offer_id":48357725241496,"sku":"4660469","price":185.0,"currency_code":"SAR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0553\/5707\/9704\/files\/pic_308c8c7c-57b9-4ba5-b638-1c988651bd91.jpg?v=1773233233","url":"https:\/\/ar.decathlon.sa\/products\/45-28","provider":"ديكاتلون السعودية","version":"1.0","type":"link"}