{"product_id":"93","title":"طقم أوزان حديد + بارات لتمارين رفع الأثقال | 93 كجم","description":"\u003cp\u003eاختيار طقم الحديد الزهر هذا، الذي يزن 93 كجم، هو اختيارٌ يدوم مدى الحياة!اكتشف هذا المنتج على تطبيق Freeletics وخصّص جلسات تمرينك بما يناسب أهدافك.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eماذا يحتوي طقم الـ٩٣ كجم؟\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e  2 باربل صلبان وزنهما ٢ كجم، وطولهما ٣٥ سم، وقطرهما ٢٨ مم. - قضيب واحد ١٧٥ سم، وزنه ٨.٧ كجم (أقصى حمولة ١٦٠ كجم)\n- ٤ أقراص من الحديد الزهر، وزنها ١٠ كجم\n- ٤ أقراص من الحديد الزهر، وزنها ٥ كجم\n- ٨ أقراص من الحديد الزهر، وزنها ٢ كجم\n- ٤ أقراص من الحديد الزهر، وزنها ١ كجم\nتحتوي المجموعة على ٣ أزواج من مصدات الأقراص المحملة بنابض.\n\nتتوفر المجموعة على شكل ٥ عبوات (علبتان B، علبتان C) بالإضافة إلى بار ١.٧٥ متر.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eDecathlon x Freeletics: من المعدات إلى التدريب، كل شيء يبدأ هنا!\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eاكتشف تطبيق Freeletics لمتابعة برنامج تدريبي شخصي ومتنوع من التمارين، حسب المعدات التي ترغب في استخدامها!هل لديك مشكلة في اشتراكك؟\nإذا واجهتك أي مشاكل بخصوص اشتراكك، يرجى التواصل معنا مع إثبات الشراء على البريد الإلكتروني: decathlon.support@freeletics.com\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eسنشرح لماذا نفضل ألواح الحديد الزهر بدلًا من البلاستيك أو الفينيل.\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- كثافة الحديد الزهر تجعله أكثر إحكامًا من الفينيل والبلاستيك.هذا بدوره يسمح لك بتعديل وزن البار أو الدمبل بسهولة.أضف أو أزل الأوزان لتناسب تمارينك!\n- - اختيار الحديد الزهر خيار يدوم طويلًا!على عكس البلاستيك أو الفينيل، اللذين لا يتجاوز عمرهما عامًا واحدًا.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eما هي مزايا الاستخدام؟\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- لا تتأثر هذه المادة بتغيرات درجة الحرارة، مما يسمح باستخدامها بشكل منتظم.يتحمل الحديد الزهر الصدمات والسقوط والسحق بشكل أفضل (أفضل بخمس مرات من الفينيل).- يمنح السطح المحكم للحديد الزهر قبضة أفضل، حتى مع التعرق.باختيارك أوزان الحديد الزهر لدينا، ستتمكن من ممارسة التمارين بثقة وكفاءة.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eكيف تستخدم مجموعة ٩٣ كجم بأمان؟\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eيجب دائمًا استخدام أقراص التوقف المحملة بنابض والمرفقة في الطقم لتثبيت الأوزان بأمان.أقصى وزن: - ١٦٠ كجم للباربل ١٧٥ سم.\n- ٦٠ كجم لكل دمبل بمقبض أفقي.\n- ١٥ كجم لكل دمبل بمقبض عمودي: وهي السعة القصوى التي تتحملها أقراص التثبيت.\nاحرص دائمًا على وجود مراقب إن أمكن أثناء جلساتك مع الباربل ١٧٥ سم أو تدرب في قفص مزود بأجهزة أمان. \u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eما هي الإكسسوارات التي يمكن استخدامها مع طقم 93 كجم؟ \u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eلتنويع التمارين، يمكنك إكمال هذه المجموعة مع بنش أثقال مزود بدعامات (الكود : ٨٥٩٥٥٦٤)، أو راك أثقال ٩٠٠ (الكود: - الراك الرياضي القابل للطي 500 (المرجع:.8616805).باستخدام المعدات المناسبة، يمكنك تدريب جميع مجموعات العضلات!\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eالعناية والتخزين الصحيحين لطقم 93 كجم.\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eحافظ على طقم 93 كجم لأطول فترة ممكنة باتباع بعض الخطوات البسيطة.امسح البارات والأوزان بقطعة قماش مبللة.ثم خزّن أجزاء الطقم المختلفة في مكان جاف.الرطوبة عدوّ عدّتك، لذا لا تخزّنها أبدًا في قبو أو في الهواء الطلق.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eلدى مدربنا بعض الأفكار للعمل مع مجموعتك التي تزن 93 كجم\u0026gt;\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eتمارين مقترحة بدون ملحقات:\nتمرين سحب مائل للصدر: 4 مجموعات × 8–10 تكرارات\nبنش برس عسكري: 4 مجموعات × 8–10 تكرارات\nالأرداف\/الفخذين –  تمارين البار لانج: بنش برس بالبار: 4 مجموعات × 6–8 تكرارات\n\nتمرين باي دامبل: 3 مجموعات × 10–12 تكرار\n\nتمرين تراي كيك باك: 3 مجموعات × 10–12 تكرار\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eتتضمن مجموعة الأوزان هذه التي يبلغ وزنها 93 كجم قرصين بوزن 2 كجم (35 سم، 28 مم)، وبار واحد بوزن 8.7 كجم (175 سم)، و16 قرصًا (4 × 10 كجم، 4 × 5 كجم، 8 × 2 كجم، 4 × 1 كجم)، وثلاثة أزواج من حلقات الإغلاق.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65091\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eمتعدد الاستعمال\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eالقيام بمجموعة من تمارين رفع الأثقال للجسم كله.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65276\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eالوزن\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003e1 كجم إضافية على الوزن الأساسي.\n80 كجم أقراص أوزان + دمبل 2 × 2 كجم + بار1×9 كجم\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65178\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eقبضة مريحة\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eسهلة الإمساك بفضل شكلها المريح.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65195\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eالمتانة\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eتُصنع الأوزان من الحديد الزهر والبار من الفولاذ.\nضمان 5 سنوات.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eاختيار طقم الحديد الزهر هذا، الذي يزن 93 كجم، هو اختيارٌ يدوم مدى الحياة!اكتشف هذا المنتج على تطبيق Freeletics وخصّص جلسات تمرينك بما يناسب أهدافك.\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"4687932 \/ ﺏﺩﻮﻧ ﻢﻗﺎﺳ \/ أسود","offer_id":48357800771736,"sku":"320568","price":1575.0,"currency_code":"SAR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0553\/5707\/9704\/files\/pic_7bad6b36-e808-4583-846b-6635a57f7aac.jpg?v=1773233671","url":"https:\/\/ar.decathlon.sa\/products\/93","provider":"ديكاتلون السعودية","version":"1.0","type":"link"}